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如何保养心脏


心脏是人体里面最重要的一个器官,心脏的保养其实有很多个方面,主要注意以下几点:

1、最主要的就(jiu)是生活(huo)方式的干预,一定是要合理(li)饮(yin)食要少盐、高钾(jia),然后要多吃(chi)谷物类、新鲜蔬菜、水果、纤维素,以及(ji)精蛋白、低胆固醇(chun)的饮(yin)食。

2、生活方式的(de)改善当(dang)中,大家要注意要做合理(li)的(de)运动增强(qiang)心(xin)肺功(gong)能(neng)(neng),对心(xin)脏(zang)的(de)缺血的(de)适应能(neng)(neng)力(li)非常(chang)好(hao),首先(xian)保(bao)证(zheng)每周5次(ci)的(de)慢(man)性有氧运动,比如跑步、散步、游(you)泳等,这是有利于心(xin)脏(zang)功(gong)能(neng)(neng)的(de)长期(qi)维持;

3、如(ru)果得(de)了(le)心(xin)(xin)(xin)脏(zang)(zang)(zang)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)比如(ru)冠心(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)、高(gao)血(xue)压,还有糖尿(niao)病(bing)(bing)等和(he)心(xin)(xin)(xin)脏(zang)(zang)(zang)有关的(de)(de)(de)一(yi)些(xie)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)时(shi)候,首先大家要(yao)放松心(xin)(xin)(xin)情对(dui)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)做(zuo)一(yi)个(ge)(ge)正确的(de)(de)(de)认(ren)识(shi),如(ru)果长(zhang)期(qi)焦(jiao)虑,一(yi)个(ge)(ge)是(shi)不利(li)于(yu)(yu)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)恢(hui)复,另外会(hui)对(dui)心(xin)(xin)(xin)脏(zang)(zang)(zang)有影(ying)响。长(zhang)期(qi)的(de)(de)(de)紧(jin)张(zhang)、焦(jiao)虑肯定会(hui)导(dao)(dao)致心(xin)(xin)(xin)脏(zang)(zang)(zang)功能(neng)(neng)的(de)(de)(de)紊乱,心(xin)(xin)(xin)律失常的(de)(de)(de)发(fa)生(sheng),也是(shi)不利(li)于(yu)(yu)心(xin)(xin)(xin)脏(zang)(zang)(zang)的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)。所以如(ru)果得(de)了(le)心(xin)(xin)(xin)脏(zang)(zang)(zang)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)大家要(yao)到医(yi)院(yuan)里面找医(yi)生(sheng)做(zuo)一(yi)个(ge)(ge)合理的(de)(de)(de)疏导(dao)(dao)和(he)引导(dao)(dao),对(dui)你的(de)(de)(de)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)做(zuo)一(yi)个(ge)(ge)合理的(de)(de)(de)认(ren)识(shi)。通过医(yi)生(sheng)的(de)(de)(de)用(yong)药(yao)(yao),要(yao)长(zhang)期(qi)规律的(de)(de)(de)进行服(fu)用(yong)。实(shi)(shi)际上(shang)其(qi)实(shi)(shi)大多数的(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)脏(zang)(zang)(zang)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)有一(yi)个(ge)(ge)二级预防(fang)的(de)(de)(de)用(yong)药(yao)(yao),二级预防(fang)就是(shi)得(de)了(le)心(xin)(xin)(xin)脏(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)之后(hou),要(yao)用(yong)药(yao)(yao)物(wu)防(fang)止再得(de)这种心(xin)(xin)(xin)脏(zang)(zang)(zang)病(bing)(bing)或者就是(shi)防(fang)止恶(e)化的(de)(de)(de)一(yi)些(xie)药(yao)(yao)物(wu),延(yan)缓下一(yi)次疾(ji)(ji)病(bing)(bing)发(fa)生(sheng)的(de)(de)(de)药(yao)(yao)物(wu),尤其(qi)是(shi)对(dui)于(yu)(yu)急性心(xin)(xin)(xin)肌梗死、心(xin)(xin)(xin)脏(zang)(zang)(zang)扩大、心(xin)(xin)(xin)衰的(de)(de)(de)病(bing)(bing)人,不服(fu)用(yong)这些(xie)药(yao)(yao)物(wu)可(ke)能(neng)(neng)很(hen)快就会(hui)复发(fa),再次发(fa)生(sheng)心(xin)(xin)(xin)梗或者就是(shi)心(xin)(xin)(xin)功能(neng)(neng)反复的(de)(de)(de)衰竭,不利(li)于(yu)(yu)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)恢(hui)复;

4、要(yao)(yao)对(dui)用药有很好的依(yi)从性,一定要(yao)(yao)遵医嘱规律的去(qu)服(fu)用药物。

所以整体心脏的保养有很多方面,其实最主要的还是生活方式,有一些高血压、糖尿病、高脂血症的病人要进行一个合理的干预,要让血压降到一个合适的范围,因为高血压、高血糖、高血脂会对心脏造成很大的影响,所以如果有易患因素,要尽早的去戒除。

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